en bra helg, mm

Sammanfattning:
Linkin Park-konserten funkade bra, med sittplats, som jag faktiskt satt på till största delen.

Cykelpass på onsdagkvällen funkade inte alls eftersom jag hade ont i knät hela dagen och avbokade min plats runt lunchtid. Det hade säkert gått rätt bra, men det kändes onödigt. Att åka dit med ont i knät redan innan.

Ett egenimproviserat yogapass i torsdags kändes skönt i kropp och själ. Lagom uppladdning innan packandet inför helgens Stockholmstripp.

Jag kan inte påstå att det kändes bra på något sätt, när alarmet gick i gång fredag morgon, men 6.07 satt jag i alla fall på tåget, med all packning med mig. Morgonpigg är jag inte! Men efter en stund vaknade jag till, tuggade i mig mina dubbelmackor med kokt ägg och kaviar och drack en islatte, avslutade med en liten nektarin.

Bodyjam grundutbildning bjöd på tre mycket intensiva dagar, fyllda av dans och rörelse. Knät smärtade en del, framför allt under fredagen, även om det inte var så mycket eller på ett sätt så att det störde/hämmade dansandet. Ett steg, där vi hoppade flera gånger i rad med tyngden på högerbenet var inte så bra så det fick jag fuska på, men annars var det lugnt. Värst var nästan den cirka 20 minuter långa promenaden från gymmet till hotellet efter en hel dags dansande - den gjorde jag bara första dagen, därefter tog jag bussen. På något konstigt sätt gick det faktiskt bättre med knät sedan lördag och söndag, trots att de bjöd på minst lika mycket dansande, speciellt söndagen. Och trots att jag tränat sparsamt sedan Turkietresan (som jag fortfarande inte berättat om, jag vet) när vänster benhinna började bråka, eftersom jag fick träningsförbud i en vecka efter kortisonsprutan, så var konditionen på topp och jag hade inga problem med energin. Det är klart att det är extremt viktigt att man fyller på med energi när man ska dansa/träna i så många timmar under tre dagar, och det har jag verkligen gjort, med både mat, frukt, en och annan chokladbit, lite energibars (äter det sällan, men ibland finns det behov) och återhämtningsdryck. Men oavsett hur mycket du stoppar i dig måste kroppen orka och hinna/klara av att omvandla det till energi i musklerna, och musklerna måste i samarbete med hjärta och lungor klara av att tillgodogöra sig energin och få ut den. Fast allra mest sitter det förstås i huvudet, och det brukar alltid vara med på noterna när det gäller träning, i alla fall när det är något så roligt som dans. Fantastiska, mystiska, underbara, förvirrande kropp...

Men självklart var jag seg och trött när jag satt på tåget hem i går kväll. Seg och trött men glad och nöjd efter avslutad kurs, godkänd och med goda omdömen samt ett par mycket bra konkreta tips på saker att utveckla och jobba med för att bli en ännu bättre instruktör. Tips som jag vet kommer att hjälpa mig både i Bodyjam och i alla mina övriga pass!

I dag fullständig vilodag för att ge kroppen chans till återhämtning, främst knät/ITB-senan och andra leder, senor och bindväv - muskler och hjärta är det ingen fara med. Jag har knappt någon träningsvärk och när jag lagade mat med spotify som sällskap så kunde jag inte låta bli att spontandansa lite till Linkin Park framför spisen.

Nu är det dags att bli klar med kvällsbestyren och försöka komma i säng, i morgon har jag nämligen date med en mycket kort kille och han dyker upp här vid åttatiden på morgonen så det är bäst att jag är pigg då.